El azúcar no es malo tomarlo, pero como todo en nuestra dieta, dentro de su justa medida. 

Sí nuestra alimentación está basada en productos que llevan azúcares añadidos como son los zumos, la bollería industrial... el aporte energético que nos proporciona éste, supera la ingesta necesaria para que nuestro organismo funcione.

Todos los alimentos que ingerimos acaban siendo reconvertidos en glucosa, en especial los carbohidratos: cereales, tubérculos, legumbres, productos lácteos, frutas y verduras.

Desde pequeños debemos acostumbrarles a no endulzar en demasía los alimentos. La leche lleva lactosa, la fruta, fructosa, las verduras galactosa, al igual que los quesos, y la maltosa la encontramos en la miel, en los cereales, en el pan.... Con esto, ya sería más que suficiente.